Thứ Ba, 4 tháng 3, 2014

Bạn biết gì về cơ thể mình?

Bạn biết gì về cơ thể mình
 10 câu hỏi trắc nghiệm được lược dẫn từ You: The Owner’s Manual, cuốn sách bán chạy nhất tại Mỹ trong vòng 39 tuần liên tiếp, sẽ là những bước đầu tiên giúp bạn khám phá bản thân và biết được cách ăn uống và luyện tập như thế nào để tốt cho sức khỏe nhất.



1. Lời khuyên nào tốt nhất cho việc ăn kiêng của bạn?

A. Càng ăn ít càng giảm được nhiều cân
B. Chế độ ăn kiêng tốt nhất là chế độ bạn có thể thực hiện được cả đời
C. Chế độ ăn kiêng giúp giảm cân tốt cần có các loại thức ăn ít hoặc không béo
D. Ai đó làm ơn chuyển hộ tôi đĩa thịt xông khói với.

2. Trong ngày lễ tình yêu, bạn nên tặng quà gì để người yêu mình khỏe mạnh hơn?

A. Một thanh kẹo chocolate nhỏ nguyên chất vì giá trị dinh dưỡng của nó
B. Đặt lịch xoa bóp ấm để làm thư giãn các cơ
C. Hoa, vì tác dụng chữa bệnh và hương thơm của chúng
D. Tôi muốn đọc qua cuốn tuyển tập “Các bí mật của nữ hoàng Victoria” để xem có gì hay không đã

3. Loại thức ăn nào có ít thành phần gây nghiện nhất?

A. Lạc kèm theo 1 cốc Coca Cola lớn và 1 thanh sôcôla
B. Lạc
C. Khoai tây
D. Các loại ngũ cốc có đường

4. Điền 1 từ thích hợp vào chỗ trống: Giấc ngủ giống như….

A. Tình dục, bạn không nên lạm dụng nó
B. Dây an toàn, giúp cơ thể bạn dừng lại an toàn để tạm nghỉ
C. Sếp của bạn, sẽ dễ tính với bạn nhất khi không bị chen ngang
D. Nhà thờ, luôn bình yên và tĩnh lặng.

5. Một giờ ngửi phải khói thuốc lá của người khác hại bằng...

A. Tự hút 4 điếu thuốc lá
B. Lái xe không thắt dây an toàn
C. Tắm nắng 1 giờ không thoa kem chống nắng
D. Có nồng độ cholesterol trong máu bằng 240

6. Ai dễ làm bạn bị loét dạ dày nhất?

A. Sếp của bạn (làm bạn bị stress)
B. Người nấu ăn cho bạn (cho bạn ăn thức ăn tồi)
C. Bạn tình (do hôn)
D. Chính bạn (do ăn quá nhiều)

7. Việc thụ thai diễn ra ở đâu?

A. Tử cung
B. Ống dẫn trứng
C. Cổ tử cung
D. Nhà trọ

8. Bài tập nào tốt nhất để biết tim mạch của bạn có đủ khỏe để quan hệ tình dục không?

A. Chống đẩy được 10 lần liên tục
B. Chạy một mạch 2 tầng cầu thang
C. Đẩy cối xay gạo được 10 phút liên tục
D. Tự tập luyện

9. Điều nào đúng với bệnh đau lưng?

A. Bắt nguồn từ cơ khung xương chậu
B. Càng lớn tuổi càng dễ mắc
C. Sẽ nhẹ đi với những người đeo dây chì để tập thể dục hay làm cửu vạn
D. Có thể ngăn chặn hiệu quả bằng những bài tập xung quanh vùng bụng và xương chậu

10. Ba dạng bài tập thể dục hiệu quả nhất

A. Các bài tập về tim mạch, tập tạ, bất cứ bài tập nào khác
B.  Đi bộ, chạy bộ, bơi lội
C. Quan hệ tình dục vào buổi sáng, chiều, tối
D. Tắm vòi hoa sen có được coi là tập thể dục không nhỉ?


Đáp án:

1. B: Điều quan trọng nhất khi ăn kiêng là bạn phải thực sự thích chế độ ăn uống đó. Tuy nhiên, việc ăn quá ít có thể làm giảm quá trình trao đổi chất của bạn.

2. A: Mùi hương và vị béo rất lành của chocolate nguyên chất tốt cho sức khỏe. Đặt lịch đi massage chưa mang lại điều gì mà phải massage rồi thì mới có tác dụng.

3. B: Chỉ có lạc là không trực tiếp gây ra hưng phấn giống như các chất còn lại. Đây thực sự là một loại thức ăn bổ dưỡng với các thành phần chất béo và protein lành mạnh.

4. C: Bạn ngủ càng ít bị gián đoạn càng tốt vì như thế sẽ giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn.

5. A: Hít phải khói thuốc của người khác cũng hại chẳng kém gì tự hút thuốc trong việc gây ra rối loạn động mạch và bất lực.

6. C: Loại vi khuẩn gây viêm loét dạ dày có thể lây truyền giữa những người hay tiếp xúc thân mật với nhau

7.B: Trứng đã thụ tinh sẽ làm tổ tại tử cung. Thường thì tinh trùng thụ tinh cho trứng ở ống dẫn trứng song việc này cũng có thể xảy ra tại bất cứ vị trí nào mà chúng tiếp xúc với nhau.

8.B: Nếu không thể leo liên tục 2 tầng cầu thang, sức khỏe của bạn quá yếu để quan hệ tình dục. Bạn cần luyện tập thêm

9.C: Cũng giống như đối với các loại bệnh khác, bạn có thể phòng ngừa hoặc làm nhẹ bệnh đau lưng nếu chịu khó tập luyện một chút trước và sau khi bệnh bắt đầu thuyên giảm.

10.A: Dạng bài tập có tác dụng độ lập với sức khỏe của bạn là một hoạt động chân tay bất kỳ, một bài tập thể lực và một bài tập thể dục nào đó đủ cường độ để làm bạn đổ mồ hôi ngay trong phòng mát mẻ. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao nhất, nên thực hiện “hoạt động bất kỳ” ví dụ như đi bộ trước khi tập tạ, và tập tạ trước khi tập bài tập cho tim mạch.

Bạn không nên bỏ qua bài:

Đánh giá kết quả:

Trên 8 câu trả lời đúng: Chắc hẳn bạn đã từng học trường Y hay đã từng đọc nhiều cuốn sách về chủ đề này.

6-8 câu trả lời đúng: Khá. Bạn biết về cơ thể hơn nhiều người đấy. Với cơ sở khá vững chắc về giải phẫu học, bạn sẽ thấy thích thú với những kiến thức rất cụ thể và các bước luyện tập được trình bày trong cuốn Bạn – Chủ nhân cẩm nang sống khỏe. Hãy đọc mỗi tối 1 chương trong vòng 2 tuần.

3 – 6 câu trả lời đúng: Trung bình. Dù không quá hiểu biết, song bạn cũng có đủ kiến thức về cơ thể mình để biết được sự phức tạp nhưng cũng hết sức tuyệt vời của tạo hóa. Lời khuyên: Đọc ngay trang 371 của cuốn Bạn – Chủ nhân cẩm nang sống khỏe.

0-3 câu trả lời đúng: Sao lại ít điểm thế nhỉ? Tin xấu là bạn phải tìm hiểu thêm nhiều về cơ thể của chính mình. Tuy nhiên, tin tốt là bạn vẫn có thể trở thành chuyên gia trong lĩnh vực này nếu chịu khó tích lũy kiến thức và kiên trì luyện tập. Lời khuyên: hãy giở ngay trang sau và bắt đầu đọc cuốn Bạn – Chủ nhân cẩm nang sống khỏe.

Uyên Phương

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét